Тренировка «Ноги»
1. Разгибание ног : 15, 12, 10, 8
2. Приседания со штангой: 20, 17, 15, 12
3. Выпады назад : 3 х 15
4. «Мёртвая тяга» : 15, 12, 10, 8
5. Сгибание ног : 15, 12, 10
6. Гиперэкстензия: 3 х 15
2. Приседания со штангой: 20, 17, 15, 12
3. Выпады назад : 3 х 15
4. «Мёртвая тяга» : 15, 12, 10, 8
5. Сгибание ног : 15, 12, 10
6. Гиперэкстензия: 3 х 15
1. Разгибание ног : 15, 12, 10, 8
2. Приседания со штангой: 20, 17, 15, 12
3. Выпады назад : 3 х 15
4. «Мёртвая тяга» : 15, 12, 10, 8
5. Сгибание ног : 15, 12, 10
6. Гиперэкстензия: 3 х 15
Новая загородная базы отдыха с бассейном «Edimonovo Village»! Лучший загородный отдых на Волге в Тверской области.